Pour mieux comprendre les bienfaits de la thérapie par le cinéma, nous vous proposons un article intéressant que nous avons écrit pour l'Association espagnole de psychologie clinique cognitivo-comportementale (AEPCCC) et qui reflète très bien cette relation riche entre le cinéma et la psychologie (Plus sur l'article ici) :
Chaque fois que nous regardons un film ou une série, nous profitons (souvent inconsciemment) des merveilleux bienfaits psychologiques du cinéma. Qui n'a pas été marqué par un film qui l'a aidé à changer sa vision de la vie ? Qui ne se souvient pas d'une scène qui l'a aidé à comprendre certains aspects de sa vie ? Ou encore de cette comédie qui l'a apaisé dans un moment de crise ? D'un point de vue psychologique, se voir reflété dans un personnage ou une scène particulière est incroyablement utile pour réfléchir et analyser nos plus gros problèmes ou nos plus grandes peurs. C'est précisément pour profiter de tous les bienfaits psychologiques offerts par une série ou un long métrage qu'est née la ciné-thérapie, un courant psychologique qui utilise les bienfaits du cinéma pour la guérison psychologique.
Afin de mieux comprendre le concept de filmothérapie, nous vous proposons ci-dessous quelques-uns des bienfaits psychologiques du cinéma (que, comme nous l'avons dit au début, nous avons sûrement expérimentés à un moment ou à un autre). Ce sont des éléments très enrichissants pour toute thérapie qui complètent le travail effectué avec le patient. Grâce à ces avantages, il est possible de travailler sur le plan thérapeutique à partir de différents niveaux et avec une grande variété d'approches, mais en gardant toujours à l'esprit que les médias audiovisuels sont des outils qui complètent les séances (comme pourrait le faire un livre ou un article) et qu'ils nécessitent donc une thérapie solide.
Enfin, n'oubliez pas que les bienfaits de la thérapie par le cinéma, même s'ils peuvent être étendus (avec de grands résultats) à un niveau thérapeutique, sont sans aucun doute des ressources "adaptées à tous les publics", car dans un film, nous pouvons toujours trouver une nouvelle et merveilleuse vision, émotion ou réflexion, ou comme Steve Martin l'a dit dans Grand Canyon (Lawrence Kasdan, 1991) "C'est une partie de votre problème, vous n'avez pas vu assez de films. Toutes les énigmes de la vie y trouvent une réponse."
Examinons ci-dessous certains de ces avantages du cinéma (que nous avons probablement expérimentés à un moment ou à un autre) :
15 AVANTAGES PSYCHOLOGIQUES DU CINÉMA1. il nous revitalise
En tant que voyage de détente, de déconnexion, de bon temps et de nouvelles perspectives pour notre regard intérieur, de nombreux films sont un moment de repos mental et, en même temps, un exercice de visualisation positive par le biais d'images qui nous permettent de nous voir plus facilement dans de nouvelles situations ou d'affronter des changements.
Ex. All that jazz, the show begins (1977) de Bob Fosse.
2. elle nous expose à nos peurs.
Souvent, le visionnage d'une scène ou d'un film particulier nous confronte à nos plus grandes peurs et nous expose à nos sentiments, ce qui nous permet d'en prendre conscience et de travailler à les éteindre.
Par exemple, Mar adentro (2004) d'Alejandro Amenabar.
3. elle nous aide à mieux nous concentrer sur nos problèmes.
Certains films nous font voir la lumière face à un problème lorsque nous nous voyons reflétés dans le personnage ou les circonstances qui se déroulent. Lorsque nous nous identifions à un personnage qui a les mêmes problèmes que nous, notre empathie augmente et nous assimilons beaucoup mieux son évolution personnelle. Ainsi, au cours de l'histoire, nous pouvons en apprendre beaucoup sur le processus de décision des personnages et sur leurs difficultés.
Par exemple, El mismo amor la misma lluvia (1999) de Juan Jose Campanella. wiflix le meilleur site de films
4. Elle a une fonction cathartique.
Selon Aristote, la catharsis est "la faculté de la tragédie de soulager le spectateur de ses propres passions basses en les voyant projetées sur les personnages de la pièce". Lorsque nous regardons un film, nous vivons souvent ces passions en même temps que les personnages, mais sans craindre d'en subir les véritables effets. Films violents, scénarios catastrophiques, horreur, action, aventures à la limite... sont autant d'histoires qui provoquent une grande décharge émotionnelle et nous déchargent à de nombreuses reprises de notre quotidien.
Par exemple, Celebration (1998) de Thomas Vinterberg.
5. Il nous détend
Le cinéma nous détend car il nous distrait en redirigeant notre attention vers une activité extérieure et diminue donc nos niveaux d'anxiété et de stress. Tous les genres de films ou de télévision deviennent de puissants distracteurs avec des histoires et des scénarios différents qui, s'ils sont bien ciblés (et de manière équilibrée), peuvent avoir une grande valeur relaxante.